Home / kesehatan / Panjangkan Umur Dengan Berjalan Kaki

Panjangkan Umur Dengan Berjalan Kaki

Melakukan olahraga supaya sehat tidak harus mahal dengan berbagai jenis yang tengah naik daun saat ini. Bila anda kurang memiliki banyak waktu serta peralatan dirumah untuk sekedar melakukan olahraga, maka dengan berjalan kaki selama satu jam setiap hari. Menurut studi yang telah di lakukan oleh sejumlah ilmuwan di University of Sydney, Australia, telah menyebutkan kalau satu jam berjalan kaki setiap hari itu sudah cukup untuk bisa mengurangi resiko kematian yang disebabkan penyakit kronis, sampai 12 – 15%.

Penjelasannya adalah kalau setiap orang, lebih khususnya yang sudah dewasa serta menjelang senja sangat butuh untuk melakukan aktifitas fisik dengan level cukup setiap minggu. Kehiatan itu terkait dengan studi sebelumnya mengenai resiko terlalu banyak duduk serta tidur yang di lakukan oleh seseorang.

Rutinitas pekerja sekarang ini yang telah menghabiskan lebih dari 10 jam duduk, memanglah bukan hal yang ideal bagi kesehatan. Oleh sebab itu mereka meneliti apa bahaya kesehatan bila kebiasaan itu diganti.

Hasilnya ialah dengan menukar waktu satu jam duduk dengan satu jam berdiri setiap hari, maka resiko kematian cepat bisa turun sampai 5%. Kemudian pekerja yang memiliki waktu kurang tidur di tukar waktu duduknya dengan satu jam tidur, maka resiko kematiap cepat turun mencapai 6%.

About admin