Home / indonesia / Manfaat Melakukan Yoga

Manfaat Melakukan Yoga

Manfaat Melakukan Yoga – Ada beberapa cara untuk mengubah kebiasaan yang tak sehat, namun nyatanya, kebiasaan buruk bukanlah hal yang gampang dihilangkan. Bahkan, bukan tidak mungkin kembali menghantui usai beberapa minggu Anda berhasil meninggalkannya.

Akan tetapi, bila Anda benar-benar ingin menghilangkan kebiasaan buruk untuk selamanya, berusahalah melakukan pendekatan holistik: yoga. Mengapa yoga? ini alasannya:

Mengurangi prilaku kompulsif : Kebanyakan, kebiasaan buruk telah mengakar di alam bawah sadar. Saat memakan gula atau merokok, contohnya, Anda tak berpikir panjang mengnai hal itu. Anda cuma bereaksi terhadap keinginan serta menikmatinya. Jadi, langkah awal yang diperlukan yakni Anda lakukan untuk perlahan-lahan menghapusnya adalah memperlambat perilaku kompulsif itu. Dan yoga dapat membuat Anda menjadi biasa.

Saat berlatih yoga, Anda bakal sering mengambil napas dalam dan menyesuaikannya dengan gerak. Koneksi antara napas serta gerakan, akan membuat Anda lebih sadar mengenai apa yang sedang dilakukan, apakah Anda bergerak terlalu cepat ataupun justru sebaliknya. Akhirnya, Anda bakal terbiasa untuk mengontrol diri dan melakukan pertimbangan sebelum melakoni sesuatu, termasuk ketika ingin melakukan kebiasaan tak sehat.

About admin